jem nie jem

nie ma u mnie czegos takiegoo, ja 6 kg miesiecznie tylko kury jem

Tzn zarys miesni brzucha mam juz od dwoch lat a zaczolem cwiczyc wlasnie po to aby miesnie bylo normalnie widoczne.....co mam robic aby dojsc do tego celu? Bo przytyc zwyczajnie nie moge gdyz jem zdecydowanie najwiecej w domu i wcale nie przesadze jesli napisze ze jem ogromnie duzo ale przytyc poprostu nie moge i tyle taki mam bodajze organizm ;)

[...] mam juz od dwoch lat a zaczolem cwiczyc wlasnie po to aby miesnie bylo normalnie widoczne.....co mam robic aby dojsc do tego celu? Bo przytyc zwyczajnie nie moge gdyz jem zdecydowanie najwiecej w domu i wcale nie przesadze jesli napisze ze jem ogromnie duzo ale przytyc poprostu nie moge i tyle taki mam bodajze organizm ;) Widocznie jesz na [...]

[...] z oddychaniem, pobudzaniem pracy serca i rezonatorami (jeśli jesteście nieśpiewający, możecie nie wiedzieć o co chodzi: dobrze jest je pooklepywać, bo one potem znacznie lepiej rezonują). Potem albo od razu ćwiczę sobie metodą Pilatesa, albo - częściej - najpierw jem sniadanie, i dopiero wtedy ćwiczę. PS. Naprawdę nie należę do żadnej sekty :P

Jem duzo. Tylko ze powoli lape mase ale za to tluszczem sie nie zalewam tylko sucha masa

[...] tylko na tym czy JUŻ, czy ZA CHWILĘ będę glodna.Wytrzymywałam do południa postanawiając, że "zacznę od jutra" A teraz w ogóle nie głoduje,czasem z rozsądku jem jeden z posiłków i co najważniejsze zaczęlam tracić na wadze A to dlatego, że przeczytałam kilka podwieszonych linków. POzdrawiam i życzę sukcesów Dodam jeszcze i ja [...]

dieta tzn? co do mojego odzywiania sie to jem tak rano kolo 7;20 sniadanie pol bulki potem kolo 9 jem pol bulki znow pul o 11 potem 14 obiad i 19 kolacja z 3 kromek okolo i wszystko zdrowe poniewaz nie moge jesc nie zdrowo... jakies rady co do tej diety jeszcze?

Diety nie mam w ogóle, jem jak normalny człowiek. Wiem, że mogę osiągnąć sylwetke taką jak chce przy tej diecie jaką mam, czyt. domowej. Uzupełnie braki białkiem, czy czymś innym. Nie jestem kulturystą, nie zamierzam nim być więc nie muszę rosnąć jak na drożdzać, dociągne do 80kg i styknie :)

ja dopiero drugi posilek jem, a skurcze to mam takie ze sie schylic nie moge bo bruch i dwojki spina

nie spie, jem

Zabardzo nie moge Wam dać co jadam bo za duży byłby spam, kompa nie mam gdyż zepsuty dlatego muszę obsługiwać się na tele. Odnośnie tego co jem, staram się aby każdy posiłek składał się z węglowodanów i białka i jakiś tam warzyw. Daje ss z aplikacji fitatu na którym jest po ile jem kalorii dziennie, jakieś uwagi,rady ? [...]

pJekła sie nie boje bo jem surowe koty na czarnych mszach

[...] Przykładowo ja lubię węglowodany i nie wyobrażam sobie posiłku bez nich. Druga sprawa jestem na masie, gdzie mam zjesć 300 g węgli przy wadze 67 kg i małej aktywności, jak jem 4 posiłki a czasami 3 to ciężko to ogarnąc z pełnowartościowych posiłkó, wiąże się z tym też ilość błonnika, do tego mam 100 g tłuszczy co dzieląc na 4 posiłki daje 25g a [...]

[...] kaloryczne Użyłem współczynnika 1,3 i wyszło mi tylko 2652kcal :/ Co o tym sadzisz? Dodatkowo czytłem twoje posty dotyczące odżywiania. Czy jak odrazu po treningu zjem dwa 200gramowe banany (okolo 84g wegli) i np 200g kurczaka (okolo 40g bialka) bedzie ok? Chodzi mi o to że bardzo cieżko przychodzi mi jedzenie ryżu,kaszy itd w dużych [...]

[...] wegli niz w tradycyjnej diecie zbilansowanej wiec możebym uniknoł zatłuszczenia;p pozatym bardzo mnie dziwi rozłożenie posiłków: ja generalnie ćwicze w godzinach 10-14 i jem wegle caly dzien poza białkową kolacją. jak myslisz lepsza by była dieta ta standardowa czy może ta twoja wysokobiałkowa nie mieszana? wydaje mi sie że z tej twojej nawet [...]

Za dużo jesz chleba. Już jeden posiłek z nim to za dużo (chociaż tego nie pochwalam, jeden posiłek na razie też jem z razowym). Zamiast tego daj inne źródło w/w. Wydaje mi się, że za dużo białka.

Pagoad Ja jem w 2-3 posilkach chlebek razowy dlaczego niby tego nie pochwalasz? Pozdro

[...] mialem najwiecej 47cm przy wadze 103,5kg na klate cisne 150kg martwy 230kg cos jeszcze? Dieta jest oreitacyjna nie mieszkam jeszcze sam na redukcji jedyne co z wegli jem to 100g ryzu dziennie i troche dzemu dos erkow wiejskich no i tak staram sie liczyc co jem . Na masie to wszystko się zwieksza :) nie narzekam na brakt efektow 2 [...]

czosnek, panowie w dupe z tymi fervexami i innymi dziadami,5 lat sytematycznie jem czosnek i nawet kataru nie mialem

ja se sylimarol kupiłem, bo mnie wątroba na******la, chyba za dużo białka jem i to się nie przerabia